【来源：三明日报】

进入夏季，天气日渐炎热，中暑成为了不容忽视的健康问题。夏季暑气和湿热等侵袭机体，同时精神上也易受暑热影响，出现烦躁不安等不良情绪，对正常生活、学习和工作造成很大影响。

李展斌医生正在解答患者的疑问。

小男孩吹空调依然中暑

三明市第二医院（三明市永安总医院）中医院区治未病科负责人、副主任医师李展斌介绍，中暑分为两种类型：阳暑（热射病）和阴暑（暑湿感冒）。阳暑（热射病）的病人表现为：高热无汗、面红烦躁、头晕恶心，严重者昏迷抽搐；阴暑（暑湿感冒）的病人表现为：低热、头重如裹、胸闷恶心、腹泻。

今年12岁的雨成（化名），性格内向，平日里就喜欢宅在家看书、画画。最近，天气炎热，每天晚上，开着空调，写作业、看书成了雨成在家的“必修课”。一天，雨成突然感觉胸闷、乏力，身体困重，鼻塞，流鼻涕，咳嗽，家人连忙将雨成送医院就诊，李展斌接诊。经过中医望闻问切，雨成被确诊：感冒——暑湿伤表。

李展斌介绍：“中暑，是指在高温环境下，人体下丘脑的体温调节功能出现障碍，产热与散热丧失平衡，导致体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱的一系列症状。”

大家都知道，在烈日下暴晒或者处于高温环境中，人容易热得中暑。但其实夏季过度贪凉受冷也可能引发中暑。事实上，与“热中暑”不同，“冷中暑”往往由身体及外部温度的忽冷忽热导致，温差越大，“冷中暑”出现的几率就越高。

为什么吹空调也会中暑呢？

“当天气炎热时，人体的汗腺和汗毛孔都处于开放状态，当人体在空调房内，空调房的气温较低，一般比室外低十几摄氏度，汗腺和汗毛孔都处于收缩状态。”李展斌介绍，当频繁进出室内和户外时，温差较大，人体毛孔突然张开，当吹一阵风后，湿气内侵，影响正常的新陈代谢和血液循环，容易生病。

李展斌说：“从中医的角度来说，使用空调不当会对市民产生危害。比如寒邪入体，伤阳气。空调冷风直吹易使寒邪从口鼻、皮肤侵入，伤及肺、脾、胃，导致感冒、腹泻、关节疼痛等。”

如何正确使用空调？

李展斌建议：尽量不要长时间待在空调房里，每天应定时关闭空调、开窗通风换气。

使用空调时，室内温度最好不要低于26℃，身体也不要直接对着出风口，尤其是老人、儿童等体弱人群及身体疲劳者。

此外，空调要定期清洗，防止微生物滋生，进而引发呼吸道感染、过敏性鼻炎等疾病。

10岁男孩夏季吃冷饮中暑

冰汽水、冰激凌、雪糕、冰西瓜、冰布丁……随着高温天气持续，各种冷饮和冰镇食品成了大家的心头好。吹着空调吃着冷饮，是一部分年轻人最近一段时间的常态，但很多人肠胃却扛不住了。

永安市民中合（化名）今年10岁，是一名活泼开朗的男孩，他喜欢运动，爱喝饮料。周六上午，中合约上同学去打篮球。打完球后，中合觉得口渴，买了一瓶冰可乐，大口喝了起来。一瓶冰可乐下肚后，中合又觉得不够解渴，还买了一块冰西瓜吃。当晚，中合觉得肚子一阵一阵地疼，身体直冒冷汗，不停地拉肚子……

见此情形，家人急忙将中合送来就诊，李展斌接诊。经过中医望闻问切，中合被确诊：泄泻——暑湿困脾（中暑）。

为何冷饮吃得太多更容易中暑呢？

李展斌介绍，大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭；二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状；三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡了胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等；四是冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体，就更容易中暑了。

吃“冰”不当引发的健康隐患，并不局限于肠胃疾病，甚至会引发心脑血管疾病。

夏天解暑喝什么最好？

不管是冷饮还是热饮，饮料总是含有大量的糖分，多饮反而会更加口渴，并不能解渴防暑。

李展斌介绍，夏季最适宜喝的还是温开水，喝与室温相同的温开水更佳。温开水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。如果出汗过多，还可以补充淡盐水。

夏季，饮食调理需要注意什么？

在饮食调理方面，建议以解暑祛湿为主。

宜吃食物：

1.健脾利湿：薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、芡实、莲子、白扁豆。

2.清热解暑：绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、荷叶。绿豆汤是夏季的经典饮品，绿豆性寒味甘，具有消暑利湿的功效。脾胃虚寒者注意忌口。

3.芳香化湿：藿香、佩兰、陈皮、砂仁、紫苏叶（可作调料或泡茶）。

李展斌推荐的食疗方：

1.四神汤：茯苓、山药、莲子、芡实各15克，煮粥或炖汤。

2.冬瓜薏米老鸭汤：冬瓜（连皮）500克、薏米30克、老鸭半只，清热不伤正。

3.三豆饮：绿豆、赤小豆、黑豆各20克，甘草5克，煮水代茶。

夏天需避免在高温的户外待太久，注意防晒，居住环境尤其需要保持良好的通风条件避免潮湿闷热，尽可能避免中暑。外出时可查询天气温度，出行可以撑太阳伞，注意及时补充水分、盐分等，若有不适症状，建议及时到医院就诊，在医生的指导下及时进行治疗。

来源：三明市融媒体中心

文字、图片：永安记者站 林 丹 通讯员 徐晓光

新媒体编辑：张锡帅
 
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