农历六月，苦夏正盛。此时气温居高不下，空气湿度大，对于老年人群体来说，这可不是简单的“难熬”，而是潜藏着诸多的健康威胁。
如今，很多老人患有糖尿病、高血脂等慢性疾病。苦夏里，更容易出现血糖波动、血脂上升、睡眠质量下降的问题，而这些问题环环相扣，都有可能成为心脑血管疾病的“催化剂”，让健康风险大大增加。因此，把血糖调节好、让血脂降下来、提高睡眠质量，是炎炎夏日守护心脑血管健康的三个重要手段。
为什么苦夏对血糖、血脂、睡眠造成如此大的影响呢？从中医角度来看，这与脾和心的功能密切相关。
湿热困脾，糖脂代谢异常：脾主运化，负责将食物中的营养物质转化为气血津液等，为身体提供能量和营养。湿热困脾时，脾胃的运化功能失常，水谷精微不能正常地被吸收、输布和转化。食物中的糖类和脂肪等营养物质不能被充分消化吸收，导致血糖、血脂的代谢出现异常。
暑热扰心，影响睡眠：中医讲“心藏神”，神安则寐，神不安则不寐。高温天气容易让人心烦气躁，扰乱心神，导致心神不宁，进而影响睡眠。睡眠不足或质量不佳，会进一步影响身体的各项机能，加重心脑血管的负担，增加疾病风险。
中华传统养生经过数千年的发展、沉淀，为现代疾病预防及防控，提供了有力保障。汲取了儒、释、道、医四大养生流派精髓以及现代科学养生前沿观点的通络养生八字经，对心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病总结了一套独特的健康管理方法。
下面基于通络养生八字经，围绕健脾、静神，调节血糖、血脂，改善睡眠，为老年人夏季健康管理提供两个重要思路。
健脾祛湿，饮食调摄
通络养生八字经指出，血糖与血脂的异常升高都与脾脏有重要关系。因此，老年人在苦夏要格外注意饮食，避免伤脾。不宜贪吃生冷食物以及油腻食物，像冰西瓜、冰啤酒等，容易刺激脾胃，影响其正常运化。饮食应以清淡、易消化为主，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆等。
此外，夏季人体新陈代谢快，需要及时补充水分。对于血糖偏高的老年人来说，除了常规喝水以外，还可以试试津力旺饮料。这款饮料在中医络病理论以及中华通络养生八字经指导下研发，它从“从脾论治”血糖管理的角度出发，以益气养阴、健脾运津为原则，通过将乌梅、山楂、山药等6种药食同源中药材精妙配比，通脾络，运脾津，进而达到调节血糖的目的。
而对于血脂偏高的老年人，怡梦饮料是不错的选择。该饮料配方精选酸枣、桑椹、陈皮、茯苓、菊花5种药食同源药材，其中，茯苓和陈皮可以健脾理气、燥湿化痰，改善脾胃运化之功能，促进失眠症患者水谷精微之化生，纠正高血脂症患者水谷津液在代谢中的系乱状态。5五种成分协同发挥“滋补肝肾、健脾宁心”的作用，从而起到调节血脂，改善睡眠的双重功效。该饮料的组方获得了国家专利，多项实验证明产品安全性高。这种以药食同源为原料的饮料既好喝又方便，很适合随餐搭配饮用，让人们在日常饮食中把血脂调下来，让睡眠更甜蜜。
静养心神，改善睡眠
通络养生八字经静神理论强调睡眠问题出现的根本是“神”出了问题，需要将神调到“静”的状态。“静神”即静养心神。夏季静神养生应顺应“夜卧早起”的规律，保证充足睡眠。午后可小憩片刻，约30分钟，避免久睡。睡觉前注意营造环境，保持卧室凉爽、通风、安静、黑暗。同时，保持平和的心态也很重要，避免思虑太多、情绪大起大落，为心神安宁营造好内部环境。
若老年人在苦夏夜里辗转反侧，多梦易醒，在通络养生八字经静神理论指导下研发的晚必安酸枣仁油软胶囊就能发挥作用。酸枣仁是中医经典的安神要药，有用于虚烦不眠，惊悸多梦的主治功效。有研究表明，酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位。晚必安酸枣仁油软胶囊萃取酸枣仁精华油脂，经蓝帽认证，具有帮助改善睡眠的保健作用。复旦大学国家重点实验室研究表明，酸枣仁油软胶囊具有延长慢波睡眠（深睡眠）的可靠效果。
晚餐之后，夜幕降临。在客厅看看电视、聊聊天，与家人度过愉悦的闲暇时刻。入睡之前，服用晚必安酸枣仁油软胶囊。这些都有助于帮助老年人在炎炎夏日放松身心，提高睡眠质量，让心神得到充分休养，减少因睡眠问题引发心脑血管疾病的风险。
苦夏虽难，但只要掌握正确的养生方法，就能大大减少疾病发生的可能。让我们以通络养生八字经为指引，守护好家中老人的健康，让他们在这个夏天少一份不适，多一份安康。